如今减肥似乎成了全民性的行为，歌曲《卡路里》的爆火便可见一斑，随之而来各种各样的减肥方法让人眼花缭乱，分辨不清。尤其是不吃晚餐的减肥方法，被很多迈不开腿的减肥爱好者奉为圭臬。

那么不吃晚餐到底能不能减肥呢？

其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。奕德堂瘦身健康管理师建议您：减肥期间，晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为主，可减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

不吃晚餐减肥，减掉的是什么？

通常来讲一个月不吃晚餐，一般能瘦3-5斤。但是脂肪基本不会减，掉的都是水。所以说要达到这种效果是会付出健康代价并且容易反弹。

其实减肥说难不难，说简单不简单。就是管得住嘴，迈得开腿，可是真正做起来就难了。脂肪含量高的食物，吃少一点确实有利于控制体重。但是一日三餐，每一餐都不能落下，这是为了补充身体必要的能量。如果长期晚餐时间什么食物都不吃，身体健康必定会出问题。

减肥的目的是为了变的更加健康、更加美丽，所以减肥绝不是只要体重计上的数字下降了就万事大吉了，我们追求的应该是身材更加匀称纤细、赘肉消失不见。所以，“减肥”从严格来讲，应该是“减脂”。三天不吃晚饭，只是流失了身体的一部分水分，同时由于摄入的不够，(即便是流失了水分依然还是会)造成细胞液浓度的下降。可能吃上一顿饭，就全都“补”回来了。

如何正确的减脂瘦身？

减肥的目的是为了减脂瘦身，拥有完美的身材，单纯运动减脂，很难起到塑性的效果。奕德堂“天下无斑·皱”皮肤管理师建议，运动减脂的同时可以配合美容院的溶脂瘦身管理一起进行。

想纤体瘦身，对身体各部位进行溶脂，采用隔空超频溶脂（BTL）项目，利用择性射频场Tuning减脂技术，实时监测、调节系统阻抗，使其阻抗与人体脂肪阻抗高度匹配，最大程度吸收能量。持续加热模式，使脂肪细胞凋亡，并随淋巴系统排除体外，达到减肥不反弹功效。

针对治疗区域均匀加热，使皮下脂肪快速达到治疗温度，实现紧肤与溶脂的双重作用。科学减脂瘦身，减肥不烦恼！